为增强广大市民环境保护意识，实现建设秀美家园的梦想，宁夏义工联合会固原工作站于2013年11月10日举办“快乐雷锋工程—助美家园计划：固原环保登山公益活动”希望通过运动和环保相结合，加强义工团队精神的建设，不断丰富市民的生活，让活动参与者在登山的过程中感悟人与大自然的关系，并组织工作人员和社会义工捡拾沿途的垃圾，树立环境保护意识，用自己的实际行动感召更多的人参加到环保的行列中来。
时间：2013年11月10日早上9:30集合10:00正式开始登山，过时不候。
地点：固原市古雁岭正门（牌楼）
路线：市内可乘坐5路1路到五中路口下车向西50米。
报名电话：王进荣18695107502
杨建铭15121848136
周巧霞15121843013
登山须知
1、在登山过程中保管好自己随身携带的物品，确保自身安全，本次活动以环保为主不得随地乱扔垃圾，将垃圾放入每人发放的环保袋中，集中处理。
2、登山时按照原定计划路线，不得随意更改，在登山过程中保管好自己的票号，票据丢失名次无效。
3、登山的时候不许携带易燃物品，在登山过程不许抽烟，以免发生火灾。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢，避免过度疲劳。
6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
8、对有急事或身体不适需要离开的人员进行登记。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
